Gravid? Her finner du tips og råd under svangerskapet og i tiden etter fødsel! Les om graviditeten uke for uke, gravidplager, kostråd og mye mer. Visste du for eksempel at du som gravid har et økt behov for folat, vitamin-D og omega-3, jern og kalsium? Finn ut alt du trenger å vite om tran, omega-3 og vitamin-D for gravide og ammende!    

Gravid

Babyutstyret dere trenger - og ikke behøver å kjøpe

De fleste blivende foreldre opplever nok at det er mye utstyr og klær man fristes til å kjøpe. Det å skille mellom hva man virkelig trenger, og hva som er hyggelig å ha, er ikke alltid like enkelt.

– Generelt trenger et nyfødt barn veldig lite. Det meste kan man kjøpe inn etter at barnet er født, dersom det oppleves greit å vente, sier Cecilia Kleven ved Oslo jordmor og kvinnesenter.

Hun har gode råd om hva som kan være lurt å ha klart før fødselen.

Suzanne Kirkvaag Reppe og Ronny Reppe er foreldre til Kasper på 10 år og tvillingene Sara-Li og Alva på 7 år. De har gjort seg opp noen erfaringer med hva som faktisk trengs, og hva som 

– Vi fikk tips om å ha klart hentetøy, til hjemreisen fra sykehuset. Det var smart, minnes Suzanne.

De hadde kjøpt inn luer, ullklær, skinnfell og en stellematte. I tillegg hadde de et lite lager av helsetepper og gasskluter i alle mulige størrelser, noe de var veldig glade for. Gassklutene kan brukes til både kos og gulp.

– Når babyen bæsjer, så kommer det bæsj overalt. Da er det greit å ha flere helsetepper å bytte mellom, sier Suzanne.

Og ettersom Kasper ble født på sensommeren, hendte det ofte at han ble tullet inn i helsetepper i stedet for klær, som veldig fort ble for smått.

– Vogn med svingbare hjul foran, er lurt å ha. Det gjør det lettere å navigere, erindrer foreldreparet.

Og hvis senga ikke er på plass kan babyen sove i vogna. De sover ofte godt når det er trangt rundt dem.

– Det beste tipset er allikevel en snørrpumpefjerner, forteller Suzanne med et bredt glis.

Den trekker ut snørr. Når barnet har tett nese, går det ikke å drikke melk hverken fra pupp eller flaske. Og babyen sover bedre om natta uten snørr i nesa.

– Vi glemte å kjøpe bleier! Suzanne humrer godt.

Hun legger til at det kan være lurt å ha flasker og morsmelkerstatning liggende i tilfelle det ikke går på skinner med ammingen (hvis mor ønsker å amme).

– Da jeg fikk min første følte jeg det som et nederlag dersom jeg skulle gi erstatning, men med tvillingene hadde jeg ikke noe valg! Og både de og jeg hadde det mye bedre når de fikk flaske.

Er babyen mett, sover den bedre - noe som gir mer tålmodig og glad mamma.

Det er fort gjort å kjøpe ting som man tror er viktig.

– Jeg trodde vi trengte babycall, enda vi bodde i en bitteliten leilighet. Den trengte vi ikke i det hele tatt, for du 

– Og lekegrinda vi kjøpte var bare tull. Tanken var at det kunne være lurt å parkere ungen der hvis det var noe vi måtte gjøre. Men det funka ikke.

– Og sånne små parasoller for å skygge mot solen som du kan feste på vogna. Herregud, de er virkelig unødvendige, utbryter hun.

– Du snur jo bare vogna mot sola når den står i ro, og ellers er det bare å bruke et florlett tørkle.

Da tvillingene kom til verden hadde paret en helt annen strategi. Alt av sengetøy og laken og bodyer, ulldresser fra Nøstebarn ble brukt om igjen.

– Jeg ville kjøpt en sprinkelseng der man kan ta bort den ene siden på senga når barnet starter å klatre ut selv, forklarer Suzanne.

– Da vokser senga med barnet. Tror den er fra Sprell og heter Sebraseng. De er litt kostbare, men veldig fine. Det går sikkert an å få kjøpt brukt.

– Barnevakt! Så mor og far kommer seg ut på date, sier Ronny.

– Jeg var forberedt på alt det praktiske, fødselen, og alt vi trengte av ting, forteller Suzanne.

– Men jeg skjønte ikke hvor dårlig forberedt jeg var mentalt, og oss som par. Det skulle jeg ønske jeg hadde lest meg mer opp på.

gravide en pakke med klær og utstyr til babyen.

 Mammapakken er svært populær blant førtstegangsfødende i Finland.

Endelig er du gravid! Det første trimesteret, som er betegnelsen på graviditetens første tre måneder, er en tid full av forventning og spenning. Les gjerne om det som skjer med kroppen din og det lille frøet inni deg.

 Det skjer masse i kroppen som du ikke merker.

 Hormonproduksjonen i kroppen endrer seg for å forberede den på å bære frem et barn.

 En graviditetstest kan vise at du er gravid.

Fra uke 5 til uke 8 vil du kunne føle på mange av de typiske svangerskapsplagene som kvalme og trøtthet. Samtidig vil du merke at buksene strammer litt, og at magen så smått vokser.

 Hjertet, hjernen og ryggraden begynner å utvikle seg.

 Fosteret blir stadig større, og kan allerede nå reagere på berøring!

 Det lille fosteret begynner å bevege på armene og beina omtrent på denne tiden.

De neste ukene vil fosteret få både øyne, munn, ører samtidig som hørselsystemet utvikles. Kjeks kan hjelpe mot kvalmen.

 Hormonene løper løpsk, og fosteret er på størrelse med et jordbær.

 Fosteret måler omtrent 4-5 centimeter fra hode til sete.

Du går nå inn i ditt andre trimester. Dette er for mange gravide den fineste tiden i graviditeten. Den verste kvalmen er over og magen vokser.

 Fosteret kan bevege hendene og suge på tommelen.

 Som regel er den verste kvalmen over. Risikoen for spontanabort og misdannelser avtar.

 Det er nå bestemt hvilken hårfarge barnet får.

I løpet av de neste ukene skal du på ultralydundersøkelse. Kanskje vil du også begynne å kjenne sparkene fra den lille.

 Er du tett i nesen? Dette er helt normalt og skyldes hormonforandringer.

 Ultralydundersøkelsen foretas i løpet av denne eller neste uke.

 Magen din vokser mye, og huden strekker seg.

 Nå vil mange gravide kunne kjenne fosterets bevegelser inne i magen.

Nå kan partneren din eller andre også kjenne armen eller foten til den lille når de legger hånden på magen din.

 Graviditeten gjør at du lettere kan få tannkjøttbetennelse og ofte at du spiser mer sukker. Husk derfor å ta godt vare på tennene dine.

 Halsbrann, bekkenløsning og treg mage er vanlig.

 Fosteret er snart 30 cm og veier en halv kilo.

 Barn født på denne tiden har overlevd.

Du vil merke at du blir stadig større. Babyen får også mindre plass å boltre seg på, så aktiviteten avtar. Husk å trene bekkenbunnsmuskulaturen jevnlig.

Trening for gravide – dette bør du tenke på

 Fosteret er inne i en svært aktiv periode.

 Fosteret reagerer på berøring, lys og lyd.

 Fosteret får stadig mindre plass inne i livmoren.

Du går nå inn i ditt tredje og siste trimester. Bruk tiden til å planlegge det praktiske rundt fødsel, permisjon og det å få et ekstra familiemedlem. Kanskje skal dere ta et fødselsforberedende kurs?

 Ta et fødselsforberedende kurs og skriv et fødebrev.

 Bruk puter til å finne en behagelig sovestilling.

 Drikk masse vann for å unngå forstoppelse.

Du er på ditt tyngste nå, og det kan være slitsomt å bevege på seg. Du bør likevel prøve å være i aktivitet. Gå en liten tur hver dag. Gåstaver kan gjøre det lettere for deg.

 Mange barn legger seg med hodet ned allerede nå.

 Mange gravide opplever at hender og føtter hovner opp, spesielt om kvelden.

 Noen er i toppform, andre sliter med svangerskapsplager.

 Vær oppmerksom på svangerskapsforgiftning.

Endelig skal du ut i permisjon. Lær deg noen gode pusteøvelser og sørg for å få nok søvn. Ta kontakt med jordmor hvis vannet går, ved blødning eller dersom du får sterke kynnere.

 Babyen fester i mange tilfeller hodet eller setet i bekkenet.

 Babyen legger på seg for å bli god og lubben.

Gravid etter uke 40: Ikke født ennå? Da er det ikke lenge igjen! Alle gravide får tilbud om terminkontroll på fødeavdelingen 7–9 dager etter ultralydtermin.

Følg din graviditet uke for uke

Embryoet er nå 7 uker gammelt. Det er 2-3 centimeter langt fra rumpe til isse, og veier 1-2 gram.

Barnet er på størrelse med en M&M-kule, men utseendet er allerede i ferd med å formes. Både, øyne, øreåpninger, nese og munn er godt synlige, og armene består av skulder, overarm, albue og underarm. Etter hvert kan man også se antydning til tommel og fingre på håndplaten. Bena utvikles senere, men fosteret har bøyde knær.

Hjertet består av fire ferdigutviklede hjertekamre, og pulsen er på sitt maksimum nå i uke 9. Fosterets hjerte kan slå opp mot 180 slag i minuttet! Denne uken gjør fosteret også sine første bevegelser. Men det er ennå altfor lite til at du kan merke noe.

Som gravid er kroppen din gjenstand for det reneste Ville vesten av hormoner nå. Høye østrogenmengder sørger for at livmoren, brystene og de ytre kjønnsorganene vokser – alt sammen for å forberede kroppen til graviditeten, fødselen og amming. Østrogenet vil også gjøre leddbåndene i bekkenet løsere for å muliggjøre fødselen. Senere i svangerskapet kan dette føre til bekkenløsning for enkelte gravide, men heldigvis er det fortsatt lenge til du kan oppleve dette.

Hormonnivåene kan også merkes på psyken, og mange opplever sterke humørsvingninger mens de går gravide.

Mange gravide er også plaget med soppinfeksjoner i underlivet. Når du er gravid, har du mer utflod enn vanlig. Hvis du har kløe eller mistanke om at det er unaturlig mye utflod, kan dette være symptom på soppinfeksjon. Snakk med jordmor eller lege om dette. Soppinfeksjon er en vanlig plag som lar seg behandle med enkle midler.

Er du gravid? Da er omega 3 ekstra viktig.

Vær forsiktig med bruk av såpe nedentil, det kan forstyrre PH-balansen.

Hvis du har en jobb eller arbeidsmiljø som ikke er forenlig med å være gravid, har du krav på tilrettelegging. Dette kan innebære at arbeidsgiver må gi deg andre arbeidsoppgaver mens du er gravid. Ta dette opp med arbeidsgiver – de har faktisk plikt til å legge forholdene til rette for deg og barnet.

Gravid uke 9

Embryoet er nå 6 uker gammelt. Det er 15-22 millimeter langt og veier cirka 0,5 gram.

I slutten av uke 8 er anlegget for de fleste organsystemene i fosteret dannet. Armene og beina vokser stadig, og den lille begynner nå å bevege på dem. Fingre og tær, albuer og håndflater begynner også så smått å vises, og mot slutten av uken blir fotbladene synlige.

Den første hjerneaktivitet har blitt registrert hos foster i svangerskapsuke 8. Hjernebølgemønsteret ligner på det man finner hos voksne. Hjertet slår regelmessig. Øyelokk, nesetipp og navlesnor dannes. På en eventuell tidlig ultralyd kan du se barnets hode.

De fleste gravide kjenner nå ett eller flere typiske svangerskapstegn, som forstoppelse, halsbrann, svimmelhet og tretthet. Mange får også sterk trang til helt bestemte typer mat. Slike såkalte cravings kan danne grunnlag for morsomme historier – som når du står opp midt på natten for å sette til livs fire appelsiner, eller kjæresten din må løpe til bensinstasjonen for å kjøpe jordbæris – og det er fullt tillatt å gi etter for dem av og til.

Selv om de hormonbestemte svangerskapssymptomene kan være plagsomme, er det også mye å glede seg over. Du er jo gravid! Og for hver uke som går, minsker risikoen for spontanabort for embryoet, som snart vil kalles et foster.

Mange gravide opplever små blødninger, og blir redde for at noe har gått galt. Trøsten er at slike små blødninger er helt normale. Men hvis du blør mye og blødningen er smertefull, bør du ta kontakt med legen eller jordmor.

Mange av symptomene – eller plagene – forbundet med graviditeten vil bli lindret hvis du sørger for å få nok søvn, væske og mat.

Når det gjelder kaffe og andre kilder til koffein, bør du imidlertid begrense deg. Grunnen er at store mengder kan øke risikoen for spontanabort.

Som ellers tidlig i svangerskapet bør du også ta folattilskudd.

Første svangerskapskontroll skal være en gang i løpet av uke 8-12, og skal skje hos jordmor på den lokale helsestasjonen eller fastlegen din. Det kan være lurt å ta den allerede nå. Spesielt hvis du kommer til å være over 38 år ved termin, eller av andre grunner har krav på tidlig fosterdiagnostikk, bør du ha den senest i uke 10.

Gravid og vondt i magen? Her er gode råd mot oppblåst mage og forstoppelse

Gravid uke 8

Embryoet er nå fem uker gammelt, og 9–14 millimeter langt. Det er med andre ord like stort som en bønne.

I svangerskapsuke 7 blir fosteret mer og mer formet. Halsen og ansiktet trer tydeligere frem og føttene blir 2 mm lange. Hjertet er ferdig dannet med skillevegger, og skjelettet, kraniet, nyrer, blodstrøm og muskler er i rivende utvikling. Anlegget for ansiktet er formet med en åpning for munnen, to små nesebor og tydelige tegn til hvor øynene skal komme.

Embryoet ligger nå fullstendig innelukket i fosterhulen som fylles med fostervann. Her inne kan fosteret bevege seg fritt, og fostervannet beskytter det mot trykk og støt utenfra.

Brystene dine vokser, og areola (det brune rundt brystvorten) blir mørkere for å forberede brystene til amming. Blodårene i brystet kan sees som små nettverk i huden.

Det er vanlig å føle seg svimmel, spesielt hvis du står oppreist lenge. Dette skyldes graviditetshormonene som gir lavere blodtrykk.

Når du er gravid, kan du også få aversjoner mot enkelte typer mat, og sterk trang – cravings – til å spise andre matvarer. Hvis maten du har dilla på er sunn, er det selvfølgelig ikke noe problem. Og ellers er det selvfølgelig ikke noe i veien for å gi etter for trangen av og til.

Nøl ikke med å kose med magen. Allerede i 7. uke av graviditeten kan fosteret reagere på berøring, og fostervannet gir det god beskyttelse.

Ha også et bevisst forhold til hva du spiser og drikker. Det er jo du som sørger for blod og næringsstoffer til den lille i magen din.

Siden graviditeten kommer til å ta på for hele kroppen, er det også lurt å trene eller mosjonere nå – enten du ikke har vært så flink til dette tidligere, eller allerede er i god form. Hvis du var i god form før graviditeten, er det ingenting i veien for å trene med høy intensitet. Hvis du ikke har trent tidligere, bør du ifølge 

Trening for gravide – Dette bør du tenke på

Begynn å tenke på hvor du ønsker å gå på svangerskapskontroll, og bestill time. Valget står vanligvis mellom fastlege, helsestasjon med jordmor, privat jordmor eller gynekolog. Det viktigste er at du føler at du blir godt ivaretatt. Du kan bytte senere hvis du ikke er fornøyd med oppfølgingen.

Gravid uke 7

Embryoet er nå fire uker gammelt, og 7–9 mm langt. Organene har allerede begynt å utvikle seg, og hjertet er i stand til å pumpe blod rundt i kroppen. Det vil likevel ta to til tre måneder før organene er omtrent ferdigutviklet.

Embryoet har kropp, hode og fire knopper som senere skal bli til armer og bein. I tiden fremover vil armene utvikle seg raskere enn beina. Det har også anlegg til øyne, ører, ansikt og tenner. Hodet og hjernen er i rask vekst. Men embryoet likner ennå ikke på et menneske, faktisk har det fortsatt hale(!) og er i utvikling ikke så ulik andre dyr, fisker og fugler.

Livmoren din er på størrelse med en tennisball, men fortsatt gjemt inne i bekkenet.

Selv om graviditeten ikke synes utenpå, kan du nok merke kroppens reaksjon på at du er gravid.

Typiske plager i uke 6 er svangerskapskvalme, tretthet, hyppig vannlating, hodepine og humørsvingninger. Selv om det kan være plagsomt, er det heldigvis ikke farlig, det skyldes bare hormonendringene i kroppen din.

Du begynner kanskje også å merke at buksene begynner å stramme litt, selv om magen ikke er særlig stor? Det er hormonene progesteron og østrogen som sørger for dette, og du kan føle deg litt oppblåst. Mange vil også kjenne at brystene vokser.

Hvis du føler deg sliten og tom for energi, bør du lytte til kroppen din slik at du ikke sliter deg helt ut.

Mange gravide bekymrer seg også over blødninger fra underlivet tidlig i svangerskapet. Det er ikke uvanlig, og i utgangspunktet ingen grunn til bekymring. Også milde menslikende smerter er helt normalt, de skyldes at livmoren vokser. Hvis du derimot får sterke smerter i magen, bør du ta kontakt med lege eller legevakt.

Noen synes det hjelper å drikke mye vann. Å innta noen ekstra glass vann om dagen kan hjelpe mot blant annet hodepine. Husk at kroppen også holder på mer vann enn før.

Pass også på å spise sunt og regelmessig. Hvis du er kvalm eller uvel, kan det hjelpe å spise mindre, men oftere. Husk at kroppen din trenger mer energi til å utvikle både fosteret og alt det andre som skal skje med livmor, morkake, melkekjertler osv. Du trenger likevel ikke å spise for to.

Du kan også merke at du er mye trøtt og har behov for ekstra søvn. Pass på å få nok hvile.

Har du bestilt time for svangerskapskontroll? Hvis ikke, er det på tide å begynne å tenke på det nå. Første svangerskapskontroll skal skje i uke 8–12, og gjøres for å se etter at alt er «normalt». I tillegg vil du og partneren din få mye informasjon.

Hvis du er over 38 år ved termindato eller av andre grunner har krav på fosterdiagnostikk, er det lurt å ha kontrollen i uke 10 eller tidligere.

Gravid uke 6

Embryoet er nå 3 uker gammelt og 4–6 millimeter langt.

Barnet har festet seg godt i livmoren og morkaken dannes rundt. I løpet av uke 5 utvikler også navlestrengen seg.

Ryggsøylen og hjernen utvikler seg også. Babyens hjerte begynner å slå når du er i uke 5 + 1 dag, og det skal teoretisk sett være mulig å se embryoet med et pulserende hjerte på en eventuell ultralyd. Hjertet er imidlertid foreløpig enkelt, det dannes av to hjerterør som slår seg sammen.

På dag 28 etter befruktningen vil tilløpet til sentralnervesystem hos fosteret lukke seg til et nevralrør. B-vitaminet folat forebygger feil som kan oppstå under denne lukkeprosessen. Feil under denne prosessen kan føre til ryggmargsbrokk og dårlig utvikling av hjernen.

Vet du at du er gravid, eller har du bare en mistanke fordi mensen ikke kom? En graviditetstest gir svaret med svært stor sikkerhet, men denne uken er sjansene store for at også hormonforandringene gir et tydelig hint.

Typiske symptomer er ømme bryster, hyppig vannlatning og kvalme. Menstruasjonen uteblir, men det kan kjennes ut som at den er på vei. Mange får nemlig vondt i nedre del av magen. Det er imidlertid ikke alle som opplever slike symptomer tidlig i svangerskapet. I så fall er det vel egentlig bare å si «tusen takk», enn så lenge.

Når du først har konstatert at du er gravid, er det bare å venne seg til tanken. Og selvfølgelig lese deg opp på alle rådene om hva du som gravid bør og ikke bør spise. At gravide ikke bør drikke alkohol eller røyke, er velkjent. Men visste du at du som gravid heller ikke bør skifte kattesanden?

Hvis du ikke allerede har begynt å ta folat-tilskudd, bør du begynne nå av grunner som er beskrevet ovenfor.

Du bør også tenke gjennom én problemstilling: Mange gravide venter å fortelle om graviditeten til det har gått tre måneder. Men allerede nå bør du unngå alkohol. Dette kan gi en liten skvis i sosiale lag. Men husk at barnets beste kommer foran alt. Det fins flere fester – og en eller annen god unnskyldning klarer du helt sikkert å finne på. Eventuelt kan du jo bare si det som det er.

Gravid uke 5

Fosteret er nå 38 uker. Det er rundt 51 centimeter langt og veier i gjennomsnitt cirka 3,6 kilo.

De fleste babyer blir født denne uken, så det er bare naturlig at fosterlengden i uke 40 er den samme som gjennomsnittlig lengde for nyfødte. Det betyr selvfølgelig ikke at babyen må bli født nå. Bare 5–10 prosent føder på selve termindagen, så det er med andre ord langt mer sannsynlig at det skjer noen dager før eller etter termindato.

Huden til barnet er helt rosa og ikke like rynkete som tidligere. Hodeskallen er hard, bortsett fra et litt bløtt parti øverst på hodet (fontanellen). At fosterets hode består av flere benplater, er en stor fordel når du skal føde. Det gjør nemlig at hodet «brettes» litt sammen under fødselen, og gjør det lettere for barnet å komme ut. Fontanellene vil lukkes i løpet av det første året. Hos guttefostre har testiklene kommet ned i pungen.

Både du og fosteret er helt klart til fødsel nå, men fødselen kan likevel vente på seg. Det er helt normalt, men det er like normalt å bli litt utålmodig i graviditetens uke 40. Du har tross alt vært gravid lenge nå. Og de siste to–tre ukene har du levd i sammenhengende spenning. For fødselen kan skje når som helst. Og hva det egentlig er som til sist setter den i gang, vet ingen.

Særlig for førstegangsfødende er det likevel vanlig å gå noe over termin, så smør deg med tålmodighet. Nå er det uansett ikke lenge igjen!

7–12 dager etter termindatoen som ble fastsatt ved ultralyd i uke 18, vil sykehuset undersøke deg og fosteret for å vurdere igangsetting av fødselen. Svangerskapet regnes imidlertid ikke som overtidig før etter 42 uker.

Om du er gravid i uke 40, 39 eller 41, er egentlig ikke det viktigste akkurat nå – inntil du blir innkalt til overtidskontroll. Så prøv å gjøre som de foregående ukene: Slapp av så godt du kan, så tungt som du bærer nå kan du med god samvittighet overlate det meste annet til partner.

Uansett hvor utålmodig du måtte være etter «få det hele overstått», kan du også glede deg. For nå møtes dere snart, og da skal du endelig få se, lukte og føle det lille barnet som du har kjent så godt dere inne i magen.

Ta også alle «Har det skjedd noe?»-meldingene fra venner og kjente med godt humør – selv om du selv er langt mer utålmodig enn dem. Det er jo hyggelig at de bryr seg.

Lurer du på om fødselen er i gang? Du bør henvende deg til fødeavdelingen eller jordmor:

Er du redd for at fødselen din skal starte veldig brått, så du ikke rekker frem til sykehuset? Dette skjer svært sjelden. Hvis du bor på et sted med lang reisevei til fødeavdeling, har du sikkert allerede laget en plan sammen med din kommunale jordmor eller lege.

Gravid uke 40

Fosteret er nå 37 uker. Det er cirka 49 centimeter langt og veier rundt 3400 gram. Omkretsen rundt hodet er lik omkretsen rundt magen og lanugohåret er nesten helt borte.

Utviklingsmessig er det helt klart til å bli født. Tarmene til babyen er fylt med meconium, den første avføringen, og øynene er mye åpne. Sclera, det hvite på øyet, er nå nesten helt hvitt og iris (regnbuehinnen) er blå hos alle barn. Alle babyer blir altså født med blå øyne, men fra noen minutter til et halvt år etter at barnet er født vil øyefargen kunne forandre seg.

Barnet kan komme når som helst, så det er uunngåelig at de siste ukene av graviditeten blir preget av venting – og gjerne en god del spenning og nerver.

Spesielt kan kynnere gi «falsk alarm» – eller skal vi si «falske forhåpninger? Kynnere er livmorens måte å trene seg opp på, og kan være vanskelige å skille fra rier. Tommelfingerregelen er at om de øker i hyppighet, er vonde og regelmessige, så er det rier. Spørsmålet er bare hva som er vondt, og hva som er regelmessig. Hvis du har flere kynnere enn tre i løpet av en halv time, er det høyst sannsynlig snakk om ekte rier, og du bør i hvert fall kontakte Føden.

Etter å ha vært gravid så lenge, er det også mange som ønsker å framskynde fødselen. Mange prøver ut forskjellige kjerringråd, som å gå trapper eller lange turer, drikke lakserende midler, osv. Ifølge vitenskapen er det imidlertid ingen av disse som hjelper. I stedet gjør de deg sliten.

Og er det én ting du trenger nå, er det krefter til selve fødselen.

Et kjerringråd som også en del jordmødre vil anbefale, er å ha sex. Men heller ikke det er bevist å ha noen effekt som kan fremskynde fødsel, snarere tvert imot. Så lenge vannet ikke har gått, er det imidlertid ikke farlig for fosteret at mor har sex under graviditeten.

Generelt gjelder samme råd til deg som er gravid i uke 39 som i de foregående: Prøv å slappe av, selv om det er masse tanker som surrer rundt i hodet.

Sørg for at sykehusbagen er pakket og at partneren din vet hvor den er, og hva han eventuelt må legge oppi den før dere drar. Lag en huskeliste! Det er ikke sikkert at du vil ha hodet helt på plass når vannet går og/eller riene slår inn for fullt.

Ellers er det bare å slappe av så godt du kan. Kreftene vil komme godt med under fødselen.

Gravid uke 39

Fosteret er nå 36 uker. Det er rundt 48 centimeter langt og veier cirka 3200 gram. Babyen kan legge på seg så mye som 30 gram om dagen, så den har blitt god og lubben.

Fosteret kan ennå bevege seg rundt i livmoren, men det begynner å bli skikkelig trangt. Fosterbevegelsene vil derfor etter hvert forandre seg litt, de blir mer glidende.

Den lille (som strengt tatt føles ganske stor der den ligger) begynner også for alvor å bli ferdig utviklet nå. Hjernen er allerede ferdig utviklet, håndgrepet er fastere, og barnet forsøker automatisk å vende seg mot lyskilder. Det siste organet som modnes, er lungene. Mesteparten av det talglignende stoffet (vernix caseosa) som har dekket babyens hud, er borte.

Morkaken vokser, og livmoren har passert brystbenet ditt.

Du begynner sikkert å bli rimelig lei av å være gravid nå. Hvis du får det til, sov gjerne flere ganger om dagen.

Mange gravide våkner mange ganger i løpet av natta. Det er vanskelig å finne en god liggestilling, og livmoren presser på blæren slik at du må ofte på do.

Noen opplever også at fingrene hovner opp eller visner. Dette er ubehagelig og skyldes nerver som klemmes over i håndleddene.

Opplever du falske rier? Disse kalles kynnere og kan være både sterke og smertefulle. Så lenge de ikke kommer regelmessig, er de imidlertid ikke ekte rier. Kynnere er derimot livmorens måte å trene seg opp til fødsel uten å påvirke livmorhalsen. Det er først når de kommer regelmessig – og med stadig kortere mellomrom – at det er rier og fødselen er nært forestående.

Det beste tipset til deg som er gravid i uke 38 – og generelt i disse siste ukene før fødsel – er å slappe av så godt du kan. Sov gjerne flere ganger i løpet av dagen.

Du bør heller ikke tenke altfor mye på selve termindatoen. Bare rundt 6 prosent av barn fødes nøyaktig på termindato. Nå kan det skje når som helst – også før tiden!

Minn også partner om dette – når du ringer ham nå, MÅ han ta telefonen. Dere kan eventuelt lage en avtale om at du f.eks. sender en SMS først hvis du bare vil snakke uten at det har skjedd noe, slik at han ikke til stadighet raser ut av viktige møter på grunn av «falsk alarm».

På svangerskapskontrollen i uke 38 vil jordmor eller lege sjekke de vanlige tingene: Blodtrykk, vekt, urinprøve, sf-mål og fosterets hjertelyd. De vil også spørre om du kjenner bevegelser eller spark fra barnet i magen. Spør også om alt du lurer på i forbindelse med fødselen; det kan være siste sjanse før det braker løs!

Er du redd for at fødselen din skal starte veldig brått, så du ikke rekker frem til sykehuset? Dette skjer svært sjeldent. Hvis du bor på et sted med lang reisevei til fødeavdeling, har du sikkert allerede laget en plan sammen med din kommunale jordmor eller lege.

Gravid uke 38

Fosteret er nå 35 uker gammelt. Det er cirka 46 centimeter langt og veier rundt 3 kilo.

I uke 37 er babyen fullbåren og vil ikke regnes som prematur hvis den blir født nå. Alle vitale organer er modne, og barnet vil være i stand til å puste selv hvis det blir født nå.

Veksthastigheten til fosteret avtar, men vekten fortsetter å øke raskt – med inntil 30 gram om dagen. Det betyr at fødselstidspunktet vil ha stor betydning for fødselsvekten, men mindre å si for hvor lang babyen er ved fødselen.

En eller annen gang før fødselen er det også vanlig – og å håpe – at fosteret snur seg i livmoren slik at hodet ligger ned. Dette kan allerede ha skjedd, eller det kan la vente på seg.

Fødselspermisjonen begynner denne uka. Det er viktig at du nå bruker tiden på å hvile og forberede deg på fødselen – noe som kan være utfordrende nok siden en urolig krabat i magen, hyppig vannlating, og vanskeligheter med å finne en god sovestilling, går kraftig ut over nattesøvnen.

Du har kanskje begynt å vente på at fødselen skal starte, og kan nesten ikke vente med å få graviditeten overstått? Et normalt tidspunkt for fødsel er fra to uker før termin til 10 dager etter. Det betyr at fødselen din kan skje i løpet av kort tid, eller at du må smøre deg med tålmodighet en god stund til.

Dette er greit å huske, siden de neste ukene ikke akkurat kommer til å bli de mest sjarmerende ukene av graviditeten. Det har riktignok blitt lettere å puste siden livmoren har trukket seg nedover. Men til gjengjeld gjør dette presset på blæren mye større, slik at du må tisse ofte. Mange opplever også at brystene rekker råmelk.

Det viktigste rådet nå er å innse dine egne begrensninger. Ikke legg ambisiøse planer for hva du skal gjøre når mammapermen begynner, enten det gjelder prosjekter i huset eller sosialt liv. Det er en grunn til at staten gir deg penger for å være hjemme fra jobb…

Legg gjerne inn både én, to og tre små eller store lurer i løpet av dagen. Hvis tanken på å sove om dagen gnager på samvittigheten din, får du se på det som trening. Snart vil du ha en nyfødt baby som krever mat og oppmerksomhet også på natten.

Har du pakket bagen til sykehuset? Hvis ikke bør du gjøre det nå. Selv om det fortsatt er tre uker til termin, er det slik at svært få barn fødes nøyaktig på termindato. Med andre ord kan fødselen starte når som helst. Og ingen vet hvor klar hjernen din vil være akkurat da…

Av samme grunn bør du også alltid ha med deg helsekortet som du fikk på første svangerskapskontroll. Da vil du være forberedt hvis fødselen skulle starte mens du er i byen eller av andre grunner ikke er hjemme når det skjer.

Gravid uke 37

Fosteret er nå 34 uker gammelt. Det er cirka 44 centimeter langt og veier rundt 2800 gram – i gjennomsnitt, vel å merke. Både vekt og lengde til nyfødte babyer varierer jo.

Det vil nå ha krøpet skikkelig sammen i fosterstilling inne i livmoren. Du skal likevel kjenne bevegelser like ofte som tidligere. Og disse bevegelsene vil være sterkere og mer bestemte. Hvis du eller partner kjenner på utsiden, kan dere kjenne omrisset av kroppsdeler som hode, rumpe, armer og bein.

Fosterets hud glatter seg nå ut, og ser lyserosa ut fordi blodårene ligger nær overflaten. Det tisser 30 ml. urin per time.

Allerede ved inngangen til neste uke vil det ikke regnes som for tidlig fødsel hvis babyen skulle komme.

Mange gravide sliter med både pustebesvær, smerter under ribbeinsbuen og fordøyelsesvansker rundt uke 36. Det har svært naturlige årsaker. Livmoren er normalt sett nå på sitt aller høyeste, ofte helt oppunder brystbeinsspissen. Det gir press både på brystkassen og ribbeina. Trøsten er at livmoren og magen snart vil synke.

Dessverre fører dette igjen til at du må tisse oftere. Ingen har sagt at det skal være morsomt å gå gravid …

På svangerskapskontrollen denne uken vil jordmor eller lege sjekke hvordan fosteret ligger i magen din. Hvis det er mistanke om seteleie – altså at fosteret ligger med rumpa mot livmorhalsen – vil du trolig bli henvist til ultralydundersøkelse.

Følg nøye med på egen helse, og vær særlig oppmerksom hvis du har symptomer på svangerskapsforgiftning. Hvis du opplever flimring for øynene, dobbeltsyn, hodepine eller kvalme, at hender, føtter og ansikt plutselig hovner opp, eller smerter under ribbeinsbuene, bør du kontakte lege eller jordmor snarest!

Ellers bør dere benytte tiden til å snakke sammen. Det er trygt og godt å vite at partner vet og forstår hva du føler – og at forståelsen er gjensidig. Det er jo store ting i vente, både med fødselen og ikke minst alt som skal skje etterpå.

Gravid uke 36

Fosteret er nå 33 uker gammelt. Det er cirka 43 centimeter langt og veier rundt 2600 gram. Det er imidlertid forskjell på hvor store fostrene er. Normal lengde og vekt hos nyfødte, fullbårne barn varierer med 10 cm og i hvert fall en kilo.

I uke 35 er proporsjonene mellom hode, bein, armer og kropp nå slik de vil være ved fødselen. Barnets hjerte slår med 120-160 slag i minuttet, og binyrene vokser og produserer hormoner. Lungene er nesten ferdig utviklet.

99 prosent av barn som fødes i uke 35, vil overleve. Barnet har likevel best av å være i mors liv i ytterligere noen uker.

Sannsynligvis begynner du å bli lei av å være høygravid. Det er ikke rart. Selv om en del gravide fortsatt er i «kjempeform», kan du sannsynligvis krysse av for en rekke av følgende «plager»: 10–25 ekstra kilo på kroppen, rygg- og hoftesmerter, økt utflod, dårlig nattesøvn, kynnere og åreknuter, kortpustet og tett i nesa, humørsvingninger. Eller du kan selvfølgelig føle deg i kjempeform.

Uansett om du er klar eller ikke, nærmer det seg ankomst for den lille i magen.

Fosteret vil også snart synke litt lenger ned i kroppen din, hvis det ikke allerede har skjedd. Det vil gjøre det lettere å puste. Men samtidig vil det øke trykket mot blæren slik at toalettbesøkene blir hyppigere.

Nå skjer det også noe med hormonene i kroppen din. Omtrent fem uker før fødselen synker progesteroninnholdet, og samtidig skjer det en økning av østrogen og oksytocin. Oksytocin er et velværehormon, og det når en topp idet barnet blir lagt til brystet ditt. Gled deg!

Det er ikke lenge til du går ut i svangerskapspermisjon nå. Det kommer du til å ha veldig godt av. En stor andel gravide blir uansett sykemeldte helt eller delvis den siste perioden – på grunn av søvnproblemer, ryggsmerter eller andre plager. Dette er helt normalt, og ikke noe du skal ha dårlig samvittighet for.

Gravid

Babyutstyret dere trenger - og ikke behøver å kjøpe

Følg din graviditet uke for uke

Gravid uke 9

Gravid uke 8

Gravid uke 7

Gravid uke 6

Gravid uke 5

Gravid uke 40

Gravid uke 39

Gravid uke 38

Gravid uke 37

Gravid uke 36

Gravid uke 35

Gravid uke 34

Gravid uke 33

Email

Abonner på vårt nyhetsbrev for eksklusive stiltips, trender og rabatter rett i innboksen din!

Kundeservice

Kundeservice

Nyttige lenker

Nyttige lenker

Sosiale Medier

Sosiale Medier