Ledd
Vis artikler for
Treningsprogram for eldre
Vi vet alle hvor viktig det er å holde kroppen i bevegelse og aktivitet, men det som kanskje er nytt for noen, er hvor viktig det er å fortsette (eller starte) med denne aktiviteten når man bikker 50 år. Derfor har vi satt sammen et treningsprogram for den eldre generasjonen, altså personer fra 50 år og oppover, slik at man enkelt kan aktivisere kroppen.
Trening og aktivitet for eldre – Derfor er det viktig
Jo eldre man blir, desto vanskeligere kan det være å komme i gang med treningen. Noen har kanskje vært aktive i alle år, og for dem er det ingen sak å fortsette med dette. Andre derimot, kan ha levd et liv med lite trening, og vet derfor ikke hvor de skal starte nå som de bør begynne med fysisk aktivitet. Visste du at muskelstyrken avtar med 15 % per tiår etter fylte 50 år? Og etter fylte 70 år avtar muskelstyrken enda raskere, med 30 % per tiår. I denne artikkelen kan du lese mer om hvorfor man bør trene og være aktivitet når man blir eldre, men også tips til ulike typer trening.
