Gravidplagene ingen snakker om
Gravidplagene ingen snakker om
Mange gravide får irriterende, smertefulle og pinlige plager under graviditeten. Som regel er det helt normalt. Les om de vanligste plagene her.
Du har nok fått høre om ømme bryster, hovne føtter og bekkenløsning. Men hva med gravid-plagene ingen snakker om?
1.Oppblåst mage og forstoppelse
Mange kvinner får oppblåst mage og magekramper i svangerskapet. Hormonet progesteron gjør tarmen svakere, noe som kan forårsake forstoppelse. Det kan gjøre at du ser veldig gravid ut, veldig tidlig.
Hvis du går lenge uten å ha vært ordentlig på toalettet, bør du gjøre noe med det. Spis mye fiber, drikk masse vann, og få i deg linser, svisker og grove kornprodukter. Mosjon hjelper også. Avføringsmiddel er siste utvei, og bør kun brukes etter at du først har snakket med legen din.
Les også: Gravid og vondt i magen? Her er gode råd mot oppblåst mage og forstoppelse
2.Hemoroider
Hemoroider kan komme senere i svangerskapet som følge av forstoppelse, og omtrent halvparten av alle gravide får det. Det oppstår når blodårene i endetarmen blir ødelagt på grunn av for høyt trykk. Det er ikke farlig, men kan være smertefullt og skremmende. Blodkar kan sprekke slik at du får blod i avføringen. Du kan få salve som lindrer symptomene, og i mellomtiden får du trøste deg med at det mest sannsynlig forsvinner etter fødselen. De samme rådene som for forstoppelse, kan også hjelpe.
3.«Pels» på magen
På grunn av hormonelle endringer opplever noen kvinner å få ganske mye hår på «uvanlige» steder på kroppen under graviditeten. Typiske steder du kan oppleve hårvekst på, er magen, ansiktet, armer, bein og rygg. Mange synes det er meget pinlig, men det er ikke noe en jordmor eller lege ville reagert på. Den ekstra hårveksten går også vanligvis tilbake etter fødselen.
4.Åreknuter
Åreveggen blir slappere under svangerskapet, noe som kan føre til åreknuter. Det kommer som regel på beina, men noen opplever også å få klumpene på kjønnsleppene. Det kan være veldig ubehagelig, men det er ikke farlig. Tips for å begrense utviklingen av åreknuter mens du er gravid, er å ligge med beina høyt hevet, mosjonere og unngå å sitte eller stå stille lenge av gangen, unngå tunge løft og tettsittende klær. Du kan også bruke støttestrømper.
Se også: trening for gravide – dette bør du tenke på
5.Utflod og sopp
Mye utflod er vanlig når du er gravid. Fordi surhetsgraden i skjeden endrer seg, er det også større risiko for soppinfeksjon. Tegn på sopp er kløe, svie og klumpete utflod. Normal graviditetsutflod skal ikke behandles. Men mistenker du soppinfeksjon, bør du dra til legen slik at du får behandling for det.
6.Blødende tannkjøtt og dårlige tenner
Tannhygiene er spesielt viktig når du er gravid, fordi tennene er mer sårbare enn normalt – og fordi mange gravide spiser mer søtsaker enn vanlig. På grunn av sarte slimhinner kan tannkjøttet begynne å blø når du pusser for hardt. Sliter du med kvalme, sørg for å skylle munnen etter at du har kastet opp. Vær forsiktig med tannbørsten, og ta en ekstra tur til tannlegen under svangerskapet.
Les også:
7.Neseblod og snorking
Noen får tett nese fordi slimhinnene i nesen hovner opp. Dette kan skje tidlig i svangerskapet, og mange opplever å få bihulebetennelse. Bruk en nesespray eller saltvann for å løse opp. Snyt deg forsiktig, ettersom slimhinnene fort kan begynne å blø.
Når magen vokser er det mange kvinner som sover på ryggen. Sammen med vektøkning og væskeansamlinger i kroppen kan det føre til høylytt snorking.
8.Svetting og hetetokter
Mange gravide begynner å svette mer enn vanlig, ettersom svettekjertlene blir mer aktive. Det er ikke så mye å få gjort med det, annet enn å bruke en god deodorant og velge klær som skjuler svetteflekker. Det er også normalt med hetetokter både dag og natt.
Uansett hva du måtte oppleve av ubehag, er det ingen grunn til å lide i stillhet. Plagene du måtte ha er nok mer vanlig enn du tror, og for helsepersonell er det helt normalt. En god trøst er at de fleste plagene forsvinner etter fødselen.
Kilder: Norsk Helseinformatikk, Helsenorge.no, Forskning.no
Les også:
Magnesium for gravide
Magnesium er et mineral som spiller mange vitale roller i kroppen vår. Som andre mineraler, produserer ikke kroppen dette selv, og derfor er vi avhengig av å få det gjennom kosten. Vi ser nærmere på magnesium og hvorfor gravide ofte anbefales å ta mineralet. Kan man ta magnesium når man er gravid?
Folat og graviditet
Folat/vitamin B9, er et vannløselig vitamin som er svært viktig hvis du planlegger å bli gravid, eller hvis du allerede befinner deg i første trimester. Vi ser nærmere på vitaminet, hva det gjør i kroppen, og hvor mye folat gravide faktisk trenger. Kan du ta for mye folat som gravid, og hvorfor og hvor lenge må du ta det?
Jernmangel - Hva er det?
Hvis du er trøtt, slapp og sliten kan det være symptomer på jernmangel. Gravid? Da kan det hende du bør får sjekket jernverdiene dine. Jernmangel er en ganske vanlig tilstand som enkelt kan forebygges ved å spise riktig, eller ved å ta tilskudd. Visste du at morsmelk ikke inneholder jern? Les om jernmangel her!
Jod og jodmangel
Jod er et grunnstoff som har en viktig funksjon i kroppen. Vi trenger bare små mengder hver dag, men mange får likevel for lite gjennom kosten, og står i fare for å lide av jodmangel. Hvis du spiser hvit saltvannsfisk regelmessig og inntar melk og yoghurt daglig, kan du få dekket behovet for jod gjennom kosten. Hvis ikke, kan det hende du har behov for jodtilskudd. Personer som spiser lite hvit saltvannsfisk og lite meieriprodukter som melk, syrnet melk, yoghurt og brunost, vil ikke få dekket behovet for jod gjennom kosten. Særlig gravide og ammende bør være påpasselige med få i seg nok jod.
Tran og Vitamin D for gravide og ammende mødre
Når man er gravid eller har født og ammer spedbarnet, kan det være vanskelig å navigere i et forvirrende landskap med sprikende informasjon om hva man trenger av vitaminer og mineraler. Ikke minst, hvordan sikrer du at du får i deg nok av det du trenger? I denne artikkelen svarer vi på ofte stilte spørsmål i samråd med ernæringsrådgiver Marianne Gjertsen, samt gir deg den infoen du trenger om tran og vitamin-D som gravid og ammende mor.
