Fått sommerforkjølelse? Dette kan du gjøre

En sommerforkjølelse i varmen er virkelig ikke gøy. Endelig skulle du bade, sole deg og kanskje reise. Huset skulle males og sommernetter skulle nytes. Hvorfor måtte en sommerforkjølelse dukke opp akkurat nå og hvor lenge vil en sommerforkjølelse vare?

Les også: Allergi eller forkjølelse?

Sommerforkjølelse er bedre enn vinterforkjølelse

– Forkjølelse er forkjølelse, og det er ingen forskjell i viruset du får om sommeren. Men om vinteren kan forkjølelsen oppleves litt annerledes på grunn av kulde og vind. Først en god nyhet; sommerforkjølelse er lettere å håndtere enn vinterforkjølelse. I utgangspunktet er de like, men nettopp fordi det er varmere i luften kan symptomene kjennes mildere.

Det sier fastlege og leder i Norsk forening for allmennmedisin, Petter Brelin.

– I tillegg kan vinterforkjølelsen ofte være influensa, noe du svært sjeldent får om sommeren, legger Brelin til.

Gjør dette når du har sommerforkjølelse

– Det finnes ingen kur mot sommerforkjølelse. Det sier farmasøyt og fagrådgiver i Apotek 1, Toloo Saki.

Det er viktig å holde seg varm og i ro, men hun har noen gode råd for å ha det mer behagelig mens sommerforkjølelsen herjer:

• Bruk desinfeksjonsmidler for å fjerne bakterier og virus fra hendene.
• Få nok søvn for å opprettholde et godt immunforsvar.
• Drikk nok vann, og spis sunt og variert.

Hvor lenge varer sommerforkjølelsen?

Ifølge Brelin kan lengden på en sommerforkjølelse variere litt.

– En forkjølelse varer fra noen få dager til en drøy uke på cirka 10 dager. Dette varier litt.

Legen opplyser om at du ikke trenger lege hvis du bare er litt uggen og nesa renner. Lurer du på om det er noe mer alvorlig, er det dog lurt å kontakte lege.

– En forkjølelse går over av seg selv, men kan utvikle seg til en halsbetennelse.

Og har halsbetennelsen kommet, trenger du kanskje en antibiotikakur.

Vær obs på små barn med sommerforkjølelse

– Med spedbarn skal du raskere til lege hvis de er syke, sier Brelin og fortsetter:

– Barn må drikke nok, ikke bli overopphetet og holde seg unna sola.

Saki er enig i dette.

– Barn må også ta det med ro og drikke rikelig med vann. Pass på kroppstemperaturen og gi febernedsettende dersom temperaturen stiger. Håndhygiene er viktig, så desinfiser hendene med desinfeksjon, sier farmasøyten.

Hvordan unngå sommerforkjølelse?

Mange opplever at de nesten alltid blir forkjølet eller syke når de har ferie. Men hva kan vi gjøre for å unngå en sommerforkjølelse?

– Først og fremst må du unngå smitte. Ha en viss avstand til de som er forkjølet. Ikke kast deg over dem med kyss og glem, sier Brelin.

I tillegg mener legen det er viktig med god håndhygiene, og oppfordrer de som er syke til å tenke på dette på vegne av andre også.

Vær forsiktig med air condition i sommer

En annen synder som kan bidra til en sommerforkjølelse, er air condition. Både på hotell og hjemme.

– Vær obs på klimaanlegg og unngå plutselige nedkjølinger. Ha alltid med deg en genser i tilfelle det skulle bli kjølig, råder Saki.

Ifølge Brelin er det ikke nødvendigvis kulden fra klimaanlegget som kan gjøre deg syk.

– Når du fryser veldig så kan du være åpen for infeksjonen. Men problemet med air condition er heller at det blåser veldig. Dette øker risiko for å spre virus rundt i rommet og hjemmet.

Forkjølelses-hjelpemidlene du bør pakke med til ferien

Forkjølelse er ofte forbundet med sår og vond hals, tett nese og hoste.
Her er hjelpemidlene Saki mener det derfor er lurt å pakke med seg til ferien for å dempe symptomene en sommerforkjølelse ofte fører til:

• Ha med termometer, slik at du kan måle kroppstemperaturen og følge med på det.
• Ha med febernedsettende i ulike styrker og ulike formuleringer, for eksempel smeltetabletter eller mikstur til barn og tabletter til voksne.
• Husk å ta med saltvannspray, slimavsvellende nesespray, midler som lindrer sår og vond hals og hoste i tilfelle det måtte oppstå.
• Husk også desinfeksjonsmiddel til å desinfisere hendene.

Kilder: Fastlege og leder i Norsk forening for allmennmedisin, Farmasøyt og fagrådgiver i Apotek 1, Toloo Saki og Forskning.no.