Omega-3
Omega 3 er et begrep som stadig dukker opp når det snakkes om en sunn livsstil. Men hva er omega-3, og hvordan sørger du for å få nok av det? De langkjedede omega-3 fettsyrene som har en dokumentert, gunstig effekt på helsen vår finnes i fete marine kilder. Kroppen vår produserer ikke effektivt de lengste omega-3 fettsyrene selv, så vi er nødt til å få disse velgjørende fettsyrene gjennom kosten. Men hva bør du i så fall spise? Les gjerne våre relaterte artikler om Omega-3 og lær mer om hvordan disse fantastiske fettsyrene bidrar til helse og velvære.
Vis artikler for
Omega 3 og D vitamin
Både omega-3 og D-vitamin er viktige næringsstoffer vi mennesker er avhengig av for at flere av kroppens prosesser skal fungere optimalt. I denne artikkelen svarer vi på hva forskjellen er på omega 3 og D vitamin, hvilke ulike roller de har i kroppen og hvordan man kan sikre et tilstrekkelig inntak av begge næringsstoffene.
Tran og omega-3
Tran og Omega-3 er begreper som ofte brukes om hverandre, hva er egentlig forskjellen? Tran og omega-3 – Hva er forskjellen? Ord og uttrykk som brukes om hverandre og kan føre til forvirring rundt hva de egentlig betyr, og tran og omega-3 er for mange et slikt tilfelle. Kort fortalt, så er omega-3 en fellesbetegnelse på en gruppe flerumettet fettsyrer. Tran derimot, er navnet på et fiskeoljeprodukt som utvinnes fra torskeleveren, som igjen er veldig rik på omega-3.
Omega-3 er godt for hjernen din!
Etter toårs alderen stopper vi å produsere flere hjerneceller. Etter dette fortsetter cellen å vokse og utvikle seg, og det dannes kontaktpunkter til andre celler, som til sammen gjør at hjernen avanseres og utvikles. Her kan du lese mer om hvorfor omega-3 er godt for hjernen!
