Artikler og inspirasjon
Det finnes mange faser i livet hvor man er litt usikker og trenger hjelp for å bekrefte sine egne tanker. På denne siden finner du artikler som kan hjelpe deg gjennom graviditet, amming og barseltiden, les om hvordan barna utvikler seg - få tips til skolestart, sykdom, kosttilskudd og søvn - les også mer om trening før og etter barn, når du blir godt voksen - les alt du trenger å vite om omega-3, tran og D-vitamin. Er du usikker på kosttilskudd eller annet om vitaminer og mineraler? Uansett hva du måtte lure på, let deg gjennom våre artikkelkategorier og les deg opp på nye temaer. Er familien tom for ideer til noe spennende å gjøre i ferier, høytider eller regnfulle dager? Scroll deg gjennom våre morsomme quizer og aktiviteter.
Vis artikler for
Magnesiummangel – årsak og symptomer
Magnesium er et av de viktigste mineralene i kroppen vår og er nødvendig for mer enn 300 ulike prosesser. Over halvparten av kroppens magnesium befinner seg i skjelettet, men også i musklene og vevet vårt. Magnesium er nødvendig for at nervesystemet skal fungere som normalt, men det er vel så viktig for å kunne opprettholde en normal muskelfunksjon og energiproduksjon i kroppen. I denne artikkelen ser vi nærmere på magnesiummangel, hvordan dette kan oppstå og hvilke symptomer dette kan medføre.
Søvnmangel
Mange sliter med nattesøvnen, enten ved at man har problemer med innsovning, eller at man våkner flere ganger om natten uten å få sove igjen. Enkelte våkner også altfor tidlig, mens noen rett og slett ikke har tid til å sove på grunn av en hektisk hverdag med mye jobb og mange forpliktelser. Det kan også være mentale årsaker til at man sover dårlig – enten at man grubler for mye eller bekymrer seg. Men for å kunne yte godt i hverdagen, trenger vi god og sammenhengende søvn hver eneste natt. I denne artikkelen ser vi nærmere på søvnmangel, konsekvensene ved for lite søvn og gir deg gode råd om hvordan du kan forbedre søvnvanene dine.
Mangel på C-vitamin
Vi mennesker er ikke i stand til å produsere vårt eget vitamin C, og derfor er vi avhengig av å få dette tilført gjennom kosten vår. Da de fleste i Norge har god tilgang til sunne og varierte matvarer, er det derfor svært uvanlig med C-vitaminmangel her til lands. Det finnes imidlertid situasjoner og tilfeller der det kan oppstå mangel på vitamin C, som for eksempel ved et utilstrekkelig eller ensidig kosthold, eller hvis det finnes underliggende årsaker til at kroppen ikke absorberer nok vitamin C. I denne artikkelen ser vi nærmere på hva som kan ligge til grunn for at kroppen ikke tar opp tilstrekkelige mengder vitamin C, og vi ser på hva som kan skje med kroppen i slike situasjoner.
C-vitamin og mat
Vitamin C, som også kalles for askorbinsyre, er kanskje det mest kjente vitaminet, og et vitamin som mange forbinder med vinter og forkjølelse. Vitaminet er nemlig svært viktig for immunforsvaret vårt, da vitamin C bidrar til immunsystemets normale funksjon, i tillegg til at det har mange andre viktige oppgaver i kroppen. Det fungerer som en antioksidant og bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress. Vitaminet befinner seg hovedsakelig i musklene våre, men også i blodet, hjernen, øynene og binyrene. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvilke matvarer som inneholder vitamin C, og hvilke du bør inkludere i kostholdet ditt for å sikre gode nivåer.
Mat med jern
I denne artikkelen ser vi nærmere på mat som inneholder jern, og gir deg en oversikt over matvarene du kan inkludere i kostholdet ditt for å opprettholde et godt jerninntak. Enten du følger et kjøtt-, vegetarisk- eller plantebasert kosthold, viser vi deg maten som har et naturlig høyt innhold av jern. Mange av de tradisjonelle matvarene i det norske kostholdet har et naturlig høyt jerninnhold, slik som rødt kjøtt, skalldyr og svinelever. Men visste du at det også finnes jern i enkelte nøtter og frukt?
B-vitamin: Det du trenger å vite!
B-vitamin er en betegnelse som omfatter 8 ulike vitaminer som alle har flere viktige funksjoner i kroppen vår. De kan bidra til å redusere tretthet og utmattelse (vitamin B2, B6 og B12, niacin, pantotensyre, folat). De kan også bidra til normal funksjon av immunsystemet (B6-, B12-vitamin, folat), og til å opprettholde normalt hår (biotin).
