Smoothie oppskrift: Barnas favoritt
Smoothie oppskrift: Barnas favoritt
Denne smoothien er full av godsaker som ungene kommer til å elske. Perfekt for dager når matlysten ikke er på topp eller som litt ekstra kos en morgen dere har litt god tid.
Möller's Tran fruktsmak 250ml
Möller's Omega-3 gelefisker med fruktsmak
Vitaminbjørner®
Favorittpakken Frukt
Vitaminbjørner® Smakpakke
Sana-sol®
Vitaminbjørner® Original - 3 stykk
Vitaminbjørner® Original - 5 stykk
Gelefisker Frukt - 5 stykk
Vitaminbjørner® D-vitamin
En enkel, god og rask smoothie-oppskrift
Høsten er kommet for fullt. Like sikkert som at løvet faller er rennende neser og forkjølelser også en del av høsten. Når halsen stikker og nesen er tett er det en utfordring å få i barna mat. Men denne smoothien pleier uten unntak å gli ned.
Ikke bare smaker den utrolig godt, men den gjør godt også. Det perfekte vitamin- og energitilskudd når små kropper trenger det som mest.
Denne smoothien er ikke bare en smoothie for syke dager, men det er en flott hverdagssmoothie. Like god til frokost, kvelds, dessert eller som et lite mellommåltid.
Oppskriften er levert av familiematblogg.no
Les også: Lag sunne matpakker barna vil elske
TID
5 min – 10 min
PORSJONER
1
NIVÅ
Enkel
Til 1 stort glass trenger du:
- 2 dl eplejuice
- 200 gram frosne bær (feks bringebær og blåbær)
- 1 banan
- 1 dl yoghurt naturell
- 2 ss havregryn
SLIK GJØR DU
- Ha alle ingrediensene i en blender. Kjør det hele sammen til en herlig smoothie!
Prøv også:
Chiapudding
Dette er en oppskrift på chiapudding som er perfekt å alltid ha tilgjengelig i kjøleskapet. Chiafrø er en god kilde til omega-3 og dermed en perfekt frokost eller mellommåltid for deg som er i permisjon og ammer. Du kan forberede flere porsjoner i lufttette porsjonsbokser og ha de ferdig i kjøleskapet, slik at du alltid har mat når du er sulten eller får en kjapp pause. Chiapuddingen holder seg 3-5 dager i kjøleskaper og oppskriften holder til to porsjoner.
Frozen yoghurt snack
En snack er aldri feil, og spesielt om du er ammende og trenger noe raskt og enkelt tilgjengelig. Denne oppskriften på frozen yoghurt snack inneholder akkurat det du ønsker, for her kan du inkludere de nøttene, frøene, frukten og bærene du elsker mest i en god snack som er lett tilgjengelig når enn du ønsker. Denne snacken kan nytes samtidig som du gjør andre ting, eller når du har litt tid for deg selv. Nam!
Omelett quesedilla
Denne oppskriften på omelett quesedilla kombinerer to supergode måltider i en, omelett og quesedilla! Perfekt både til frokost og lunsj. Her får du også mange av de næringsstoffene du trenger når du ammer, som for eksempel protein, kalsium, vitamin B12 og C-vitamin. I tillegg er dette måltider noe du kan lage kvelden i forveien og oppbevare i kjøleskapet – perfekt en-håndsmat til trilletur og ammemåltid. Oppskriften holder til en porsjon.
Spinat toast
Denne oppskriften på spinattoast er en god kilde til jern, og hvis du er gravid vil dette være et godt alternativt til grilled cheese. Oppskriften holder til 1-2 porsjoner, avhengig om du orker 1 eller 2 toast, og med sine grove brødskiver får du også i deg kalsium, folat og jern, jod fra ostene og jern fra spinaten. En god kilde til ditt daglige inntak av disse viktige næringsstoffene under graviditeten. Oppskriften er vegetarisk og kan varmes opp i mikroen om du lager den dagen før – eller vil spise det som restemat.
