Hjernetrim for hjernens utvikling
Hjernetrim for hjernens utvikling
Hjernen trenger stimuli for å utvikles. Kaja Nordengen, hjerneforsker og forfatter av «Hjernen er stjernen», deler hvorfor hjernetrim er viktig.
Möller's Trankapsler
Möller's Tran Sitron 500ml
Möller's Konsentrert Omega-3
Möller's Tran Naturell 500ml
Möller's Omega-3+
Möller's Tran eple 250ml
Möller's Tran fruktsmak 250ml
Möller's Tran sitron 250ml
Möller's Tran naturell 250ml
Möller's Omega-3 gelefisker med fruktsmak
Hjernens utvikling
Menneskehjernen har en imponerende evne til å tilpasse seg endringer, selv inn i alderdommen. Når vi lærer oss nye ting og utfordrer hjernen vår litt, dannes det nye kontaktpunkter mellom nervecellene og med det helt nye nervecellenettverk. I tillegg stabiliserer og styrker vi de nervecellekontaktene vi allerede har. Enhver ting du lærer deg, det være seg både fysisk og mentalt, er i bunn og grunn hjernetrening.
Foreldre, søsken og besteforeldre er alle personlige hjernetrenere for barns hjerneutvikling. Hver gang man svarer på baby-babling, løfter dem opp til det de peker på og lar dem forsøke å spise selv (selv om det resulterer i mer oppvask), bidrar de til barnets hjernetrening. Vi vet at barn som ikke får dette, får underutviklede hjerner, selv om de får nok mat, klær og et tak over hodet. Det er nemlig ikke nok. Hjernen trenger stimuli for å utvikles.
Les også: Hvordan kan du få bedre hukommelse?
Hjernetrim
Som så mye annet i livet, krever de beste tiltakene mye innsats. Det er god hjernetrening i å lære seg et nytt språk, ta en utdannelse og lære seg et instrument. Og som for kroppen, så er litt trening, bedre enn ingen trening. Start gjerne med å bryte vaner. Det å lære seg nye ting, utfordrer hjernen din. Om ikke alt fører til målbare effekter, er det sunt for å holde hjernen i form. Mye trening gjøres for å holde seg i form, ikke for å vinne en fitnesskonkurranse. Man kan tenkte det samme om hjernen. Den har godt av å bli brukt, og noen ganger kan nettopp uteblitt forverring nettopp være effekten man søker, ikke nødvendigvis en klar og målbar forbedring.
Les også: Hjernetrim – Hva er det egentlig?
Hjernetrening har fått et ufortjent dårlig rykte etter at enkelte spillutviklere har solgt spill til millioner av dollar med lovnader om at fem minutter med akkurat deres spill hver dag vil gjøre deg smart og gjøre at du tenker raskere. Så enkelt er det ikke. Dessuten er det i liten grad generelle effekter av spesifikk trening. Trener du på å løse en oppgave, så blir du bedre på å løse den type oppgaver. Punktum. Sjakkspillere er flinke til å huske sjakkpartier, ikke huske generelt. På samme måte som man ikke blir sterk i leggene eller får god kondisjon av å trene biceps.
Intelligens målt med IQ er et interessant tema i denne sammenheng. På den ene siden fordi det gjerne er økt intelligens spillutviklere frister med, til tross for at effekten av hjernetreningsspill på IQ ikke er dokumentert. Kanskje er det fordi intelligens i stor grad er arvelig? Eller kanskje er det treningen blir en dråpe i havet. Nå ser det imidlertid ut til at intelligens lar seg påvirke av miljøet likevel. Men da er utfordringene så implementert i vårt dagligliv at de trener hver eneste dag uten å tenke på det. Gjennomsnittlig IQ er definert til å være 100, men for å holde den der har man måttet gjøre IQ-testene vanskeligere. Dette kalles Flynn-effekten. Det kan rett og slett se ut som at vi har blitt mye smartere de siste par generasjonene enn evolusjonen skulle tilsi. Den ledende teorien på dette er faktisk at det er miljøpåvirkning. Altså at når vi må forstå abstrakte symboler for å sette på komfyren eller vaskemaskinen, så trener vi hjernen. Vi omgis av så mye abstrakte symboler og abstrakt tenkning, at vi trener hjernen vår hver eneste dag gjennom hele livet.
Les også: 7 tips for bedre konsentrasjon
Dermed kommer spørsmålet om hvor stor andel av intelligens som er arvelig opp igjen. Når det gjelder nesten alle hjernefunksjoner, er vi født med et utgangspunkt, også kan vi trene oss opp derfra. Ikke alle kan bli Marit Bjørgen, samme hvor mye de trener. Men det bør ikke være et argument mot å trene!
I hjernen din har du allerede et enormt antall nervecellnettverk for å løse kjente problemer, huske og gjennomføre kjente oppgaver med et minimum av mental utfordring. Hvis du bare gjør det du kan, utfordrer du ikke hjernen din til å utvikle seg og generelt holde den i form. Du må rett og lett bryte mønstre fra tid til annen. Ta en annen vei hjem fra jobb, prøv en ny oppskrift til middag, delta i interessante diskusjoner og generelt nyt den fantastiske menneskehjernen. Den er til for å nytes!
Les også
Möller’s Pharma støtter Hjernerådet
Hjernerådet jobber for å fremme økt hjerneforskning og bedre behandlingsmuligheter for de som er rammet av nevrologiske og psykiske lidelser. Organisasjonen er en paraplyorganisasjon med 77 medlemmer som alle deler et felles mål: å sikre bedre hjernehelse i befolknignen, gjennom redusert forekomst og belastning av hjernesykdommer. 26 % av alle sykdomsbyrde og 23 % av alle tapte leveår i Norge skyldes nemlig hjernesykdom. Samtidig vet vi alt for lite om årsakene til at mange får hjernesykdom eller hvordan vi kan faktisk kan behandle en rekke av sykdommene. Det er derfor et stort behov for mer forskning og oppmerksomhet på feltet. Siden 2019 har Möller’s støttet Hjernerådet ved å donere 1 krone for hvert solgte Möller’s Pharma-produkt som inngår i samarbeidet. Dette har resultert i nærmere 2 millioner kroner i donasjoner, som har bidratt til å fremme viktig innsats og forskning på hjernen. Slik kan du bidra Vil du også støtte arbeidet for bedre hjernehelse? Vipps: Send et valgfritt beløp til 637135 Konto: Gi en valgfri gave til kontonummer 3000 49 34608 Les mer om Hjernerådet på deres hjemmeside her ---> https://www.hjerneradet.no/ Produktene som inngår i samarbeidet er: Möller's Pharma Anti-oppst kaps 80stk Möller's Pharma Barnetran tutti frutti 250 ml Möller's Pharma Hjerne kaps 80 stk Möller's Pharma Høy omega3+vitd kaps 80stk Möller's Pharma Min første tran mikstur 250ml Möller's Pharma Trand d+ Naturel mikstur 250ml Möller's Pharma Tran d+ sitron mikstur 250ml Möller's Pharma Tran m/jod&sel kaps 120stk
Påske: Gåter med svar for hele familien!
Hvorfor akkurat påsken har blitt quizens, krimmens og gåtens høytid, er faktisk en gåte i seg selv, men hos mollers.no blir vi gjerne med på leken. Det passer nemlig utmerket å kunne bryne seg på en skikkelig hard nøtt mens man sitter i solveggen på hytta i påsken! Hvis du i tillegg har fått i deg nok omega-3, får du kanskje også en fordel når du skal knekke de hardeste kodene. Vi har samlet noen snedige påske gåter som vi tror både store og små vil like. Hvis du vil gjøre eggejakten ekstra gøyal, kan du også bruke disse gåtene som utfordring ved påskejakten, der påskejegerne må svare riktig for å få hint om hvor eggene ligger! Svarene på gåtene finner du nederst på siden. Lykke til!
Hjernetrim: Gåter for voksne!
Når vi spiser omega-3, gir vi hjernen vår gode næringsstoffer slik at den kan danne nye hjerne- og nerveceller. Dette kommer godt med når vi skal bryne oss på vanskelige spørsmål, håndtere utfordringer i hverdagen og ikke minst løse logiske gåter for voksne! Selv om det ikke kan regnes som en vitenskapelig test, kan du jo teste hjernen din med noen artige og gode rebuser og gåter? Vi har samlet både lette, middels vanskelige og vanskelige gåter for voksne, slik at du ser hvordan du ligger an. Du får resultatet ditt ved å skrive ned svarene dine sammen med tallet på oppgaven. Til slutt sammenligner du svarene med løsningene som er oppgitt nederst på siden. Du får ett poeng for hvert riktige svar. Lykke til!
Gode vaner og rutiner – Slik skaper du dem
Vaner og rutiner dannes gjerne fra man er liten, og noen holder på sine barndomsvaner bare fordi det er enkelt og man trives, samtidig som man slipper å utfordre seg selv og gå ut av komfortsonen for å endre en behagelig hverdag. Kanskje drikker du Möller´s Tran hver dag, fordi du har gjort det fra du var liten. Hva er egentlig en god vane, og hvordan endrer du deg til det bedre? Her kan du lese mer om vaner og rutiner, hvordan du gjør dårlige vaner om til gode, samt tips til gode rutiner i hverdagen.
Hjernetrim oppgaver du kan gjøre hver dag
Hjernetrim kan hjelpe deg med alt fra hukommelse til konsentrasjon, og oppgavene du finner i denne artikkelen vil hjelpe deg med å forbedre og opprettholde hjernens funksjoner. Det er mange små ting man kanskje ikke tenker over, og som er enkle å gjennomføre hver dag for en bedre hjernehelse. Sjekk ut hjernetrim oppgaver og test ut de du syns ser interessante ut, ruller og utfordre deg selv!
